Gesunder Darm - gesunde Haut

Über den Zusammenhang von gesunder Darmflora und intaktem Immunsystem ist schon viel berichtet worden. Relativ neu ist allerdings die Erkenntnis, dass Darm-bakterien auch für eine schöne und gesunde Haut sorgen können. Mit seinen mehr als 100 Billionen Mikroorganis-men ist das Mikrobiom unseres Darmes nämlich in der Lage, eine Vielzahl von Hormonen, Botenstoffen oder Vitaminen, die wir sonst eher aus Pflegeprodukten kennen, selbstständig zu bilden.

Die im Darm angesiedelten Milchsäurebakterien z. B. können der Faltenbildung entgegenwirken, der ebenfalls zu den Milchsäurebakterien gehörende Stamm Lactobacillus paracasei lässt empfindliche Haut weniger sensibel werden. Andere Bakterienstämme regen die Produktion von Hyaluronsäure an, einer aus der Kosmetik bekannten Substanz zur Straffung der Haut.

 

Und Bakterien scheinen auch zum Schutz vor UV-Strahlung beizutragen. Zumindest bei Mäusen, die mit Bifidobacterium breve oder Lactobazillus plantarum versorgt wurden, sank die Empfindlichkeit gegenüber UV-Licht und das hauteigene Immunsystem regenerierte sich. Wesentlich ist eine gesunde Darmflora auch für die Verwertung der uns vor freien Radikalen und damit vorzeitiger Hautalterung schützenden Antioxdantien aus unserer Nahrung. Diese sekundären Pflanzenstoffe können nämlich im Gegensatz zu einem Großteil der anderen Nährstoffe aufgrund fehlender Enzyme im Dünndarm nicht verwertet werden. Erst im Dickdarm werden sie durch die Arbeit der Bakterien verfügbar.

 

D. h. auch eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten kann nur dann in vollem Umfang vom Körper genutzt werden, wenn eine gesunde Darmflora mithilft. Auch Hauterkrankungen können im Zusammenhang mit dem Darm stehen. Neurodermitis oder Rosazea können im Zusammenhang mit einer unerwünschten Veränderung der Darmflora stehen, z. B. durch falsche Ernährung oder die Einnahme von Antibiotika entstehen.