Ein gesunder Darm – das können Sie selber tun!

Wecken Sie Ihren Darm nicht gleich mit einer Tasse Kaffee – das Beste für Ihren Darm am Morgen ist ein Glas warmes Wasser, damit wird Ihre Verdauung sanft ange-regt. Nach einer kurzen War-tezeit kann dann das eigent-liche Frühstück kommen.

Frühstücken Sie darm-freundlich: Früchte und Nüsse am Morgen spenden Ihnen Frische und Kraft zugleich, ideal für einen schwungvollen Tag.



In vielen Nahrungsmitteln ist raffinierter Zucker enthalten – ein Bestandteil, von dem wir möglichst wenig zu uns nehmen sollten. Ähnlich ist es bei gehärteten Fetten: diese zählen wegen ihrer noch nicht geklärten Auswirkungen auf die Gesundheit zu den eher unerwünschten Nahrungsbestandteilen. Greifen Sie daher zu Vollkornprodukten und natür-lichen Ölen und Fetten.

Der menschliche Darm ist zwar sieben Meter lang, eine nur grob zerkleinerte Mahlzeit jedoch stellt auch die längste „Verdauungsstraße“ vor ein Problem. Kauen Sie jeden Bissen daher solange bis er einigermaßen verflüssigt ist, denn gut gekaut ist halb verdaut. Auch wenn es üblich ist: Greifen Sie nach dem Mittagessen nicht zu rohem Obst, dieses würde (als letzte Schicht im Magen) sonst anfangen zu gären.


Fragen Sie Ihre Apothekerin oder Ihren Apotheker nach schonender Hilfe bei Verstopfung und Durchfall in jedem Lebensalter.

Bei akutem Durchfall kann z. B. auf Apfelpulver zurückgegriffen werden, das in praktischen Portionsbeuteln in der Apotheke erhältlich ist. Apfelpulver wirkt schonend, hat keine Nebenwirkungen und schmeckt angenehm nach Apfel. Auch bei gelegentlicher Verstopfung empfiehlt sich eine sanfte Behandlung nach dem Vorbild der Natur, z. B. mit Kohlendioxid Zäpfchen, ebenfalls erhältlich in der Apotheke. Kohlendioxidzäpfchen wirken schnell und sicher nach 15–30 Minuten, haben keine Nebenwirkungen und führen nicht zur Gewöhnung. 


Lecicarbon® E/K/S CO2-Laxans

Anwendungsgebiete: Zur kurzfristigen Anwendung bei verschiedenen Ursachen der Stuhlverstopfung, z. B. bei schlackenarmer Kost oder mangelnder Bewegung sowie bei Erkrankungen, die eine erleichterte Stuhlentleerung erfordern. Zur Darmentleerung bei diagnostischen oder therapeutischen Maßnahmen im Enddarmbereich. Kann auch zusätzlich angewendet werden, wenn vorher andere Abführmittel erfolglos genommen wurden. Enthält (3-sn-Phosphatidyl)cholin (Sojalecithin). Packungsbeilage beachten.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

athenstaedt, D-35088 Battenberg (Eder), CH-Brunnen


Aplona® Apfelpulver

zur Herstellung einer Suspension zum Einnehmen

Wirkstoff: Apfelpulver getrocknet

Traditionell angewendet: zur Besserung der Symptome bei akuten unkomplizierten Durchfallerkrankungen, neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr und Diätmaßnahmen. 

Hinweis: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Anwendung/Besserung

der Symptome bei akuten unkomplizierten Durchfallerkrankungen

ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung. 

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

athenstaedt, D-35088 Battenberg (Eder)